Hatha Yoga – Olga Piñero

Hatha Yoga

A través del movimiento corporal y la respiración conscientes, llegamos a equilibrar nuestra mente y nuestro estado emocional, aportando un gran estado de bienestar y paz.
La estructura de clase será por lo general: Momento de conexión para aflojar, respirar y vibrar. Calentamiento para soltar, movilizar, desbloquear y tomar conciencia corporal y respiratoria a través de asanas dinámicas y suaves que prepararan para las asanas principales del día. Vinyasas, asanas en movimiento para despertar el centro y subir temperatura corporal. Asanas (posturas estáticas o dinámicas de extensión y flexión de columna, de torsión, de equilibrio, de fuerza y (semi) invertidas. Relajación final con pequeña meditación guiada. Pranayama (ejercicio de respiración) al finalizar o a veces al inicio de la práctica.
La práctica de Hatha está indicada para todo tipo de persona, edad y condición física pues se ofrecen distintos niveles y variaciones según las necesidades del alumno